Phụ huynh cần lưu ý gì để bảo vệ sức khỏe trẻ học online: Hướng dẫn từ Bộ Giáo dục

Lưu ý an toàn sức khoẻ khi học online

Với sức khoẻ của mắt

Việc nhìn lâu vào máy tính, điện thoại… sẽ làm mắt bị mỏi, nếu để thời gian lâu dần thì có thể gây ra hỏng mắt. Dấu hiệu nhận biết sức khỏe về mặt đang giảm đi thường là: khô mắt, chảy nước mắt, nhìn thấy mờ hay hình đôi, đau đầu, đau cổ vai và đau lưng, mắt nhạy cảm với ánh sáng, mất tập trung…

Do đó, tại Quyết định 447/QĐ-BGDĐT, Bộ Giáo dục đã đưa ra hướng dẫn tham khảo quy tắc 20-20-2-20 như sau:

• Sau khi nhìn màn hình 20 phút thì nhìn ra 20 giây để mắt thư giãn.
• Sau khi làm việc 02 tiếng trên máy tính, điện thoại… thì nên nghỉ ngơi từ 15 - 20 phút và vận động trước khi quay lại sử dụng.

Ngoài ra, phụ huynh có thể áp dụng một số mẹo nhỏ có thể áp dụng để giảm mệt mỏi mắt như: Chủ động chớp mắt thường xuyên, nhỏ mặt bằng nước nhỏ mắt chuyên dụng…

Việc sắp xếp một không gian học tập cho học sinh học online hợp lý cũng là điều rất quan trọng. Khi đó, phụ huynh có thể thực hiện một số biện pháp như:

• Đặt màn hình xa khoảng 50cm, hơi thấp hơn tầm mắt
• Đặt máy để màn hình không bị phản chiếu ánh sáng, không gây lóa mắt
• Thường xuyên lau màn hình bị bụi để hiển thị hình ảnh đúng, trung thực tránh mắt bị căng thẳng, nhức mỏi
• Chỉnh ánh sáng màn hình/đèn phòng không quá tương phản nhau…

Với sức khỏe cơ xương

Tư thế ngồi đúng khi học online cũng ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của trẻ, đặc biệt là cơ, xương. Phụ huynh cần điều chỉnh dáng ngồi cho trẻ để hạn chế ảnh hưởng đến cột sống như:

• Ngồi nghiêm túc trên bàn ghế, hạn chế ngồi máy tính, xem điện thoại trên giường, sàn nhà… trong thời gian dài
• Ngồi thẳng, nghiêm túc, không vặn vẹo, ảnh hưởng cột sống; ngồi thẳng lưng, không ngả ra sau hoặc ngả về trước
• Nên sử dụng bộ bàn ghế phù hợp với lứa tuổi, ghế ngồi điều chỉnh được độ cao để điều chỉnh tư thế hợp lý, tránh ghế quá cao hoặc quá thấp.
• Tay đặt lên máy tính thì nên để cánh tay vuông góc tại khuỷu tay, không tì đè vào bàn phím khi gõ, không dùng nhiều lực khi giữ chuột...

Lưu ý về an toàn điện và thiết bị điện tử

Ngoài những yếu tố ảnh hưởng đến mắt và xương, cột sống của trẻ, khi học online, việc tiếp xúc với thiết bị điện là không thể thiếu. Do đó, các bậc phụ huynh cũng hết sức cẩn thận trong việc cho trẻ sử dụng máy tính để tránh điện giật hoặc cháy nổ.

Theo đó, để đảm bảo an toàn về điện cho học sinh khi học online nói riêng và trong việc sử dụng các thiết bị điện trong gia đình nói chung, phụ huynh cần lưu ý những điều sau:

• Không vừa cắm sạc vừa sử dụng điện thoại để học. Việc này có thể dẫn đến pin bị phồng lên, có khả năng phát nổ. Đồng thời, vừa sạc vừa dùng cũng có nhiều rủi ro từ củ sạc, rất dễ gây ra cháy nổ chập điện;
• Không được chạm vào dây điện đứt rời/dây điện bị hở; Không được đưa ngón tay/que đâm, chọc vào các ổ cắm điện; không dùng tay ướt chạm vào thiết bị điện;
• Không tìm cách lấy đồ vật rơi vào thiết bị điện; không dùng thiết bị điện làm đồ chơi; không đụng vào thiết bị điện/rút phích khi không được người lớn cho phép…
• Chuẩn bị đầy đủ trang thiết bị để học online: Điện thoại sạc đầy, máy tính đầy pin trước khi hcọ online…
• Trong gia đình nên sử dụng ổ, phích cắm chống rò rỉ điện; chọn mẫu cắm điện có nắp đậy, chống thấm và được đặt ở vị trí cao để trẻ không với tới được…

Trên đây là giải đáp phụ huynh cần lưu ý gì để bảo vệ sức khỏe trẻ học online theo hướng dẫn của Bộ Giáo dục?